蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺的分泌物后加工酿的食物，蜂蜜中含有１８０多种不同物质，主要成分是葡萄糖和果糖，其它成分有多种氨基酸、维生素、矿物质、酵素、芳香物、色素、激素、有机酸、酶类和生物活性物质等。由于含有大量的葡萄糖和果糖，容易被人体吸收，对老人、儿童、产妇以及病后体弱者特别适宜。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。 

    胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇妈妈营养状况维持正常对于婴儿的生长发育有很重要的作用。 而蜂蜜含有多种丰富的营养物质，可以及时补充母体能量，制造更多的营养提供给婴儿。婴儿免疫力比较低下，不能直接服用,妈妈服用就有很好的效果，可以提高自身免疫力,达到抗疲劳的效果。

    产后妈妈很容易便秘，尤其在产后2-5天开始出现首先因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难;其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘。而蜂蜜具有很好的通肠润便功效，还可以清热去火，不过建议一定要趁热喝，产后不可以喝凉的水。

    产后瘦身是无数妈妈们最为关注的事情了，有些妈妈会选择一些疯狂的方式，例如节食、大运动量、甚至通过药物来进行减肥，这样不仅不利于产后身体恢复，还会影响体质，由此影响母乳的质量，对宝宝也不好。而蜂蜜中包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入适量蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。同时，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面等诸多功能，对产后妈妈身体创伤具有很大的帮助，不只有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，最重要的是热量低，这是产后妈妈的恢复首要选择！